KianHome - Sebuah Penelitian dilakukan dalam dua tahapan waktu yaitu pada 1997-1999 dan 2003-2004, untuk melihat keterkaitan antara daya ingat dan kebiasaan tidur seseorang.

Para responden ditanya tentang durasi tidur rata-rata per malam dalam sepekan. Pertanyaan serupa diajukan pada 2003-2004 untuk meneliti ingatan, kemampuan mengambil keputusan logis, kemampuan kosakata, status ingatan dan kemampuan verbal.

Hal yang sangat berpengaruh atas daya tangkap seseorang dalam menyerap ilmu pengetahuan. Lalu berapa lama porsi tidur yang tepat bagi seseorang yang memasuki usia baya agar tetap sehat? Peneliti mencatat tidur kurang dari enam jam setiap malam dinilai kurang.

Sedangkan melebihi delapan jam dinilai berlebih. Peneliti menyimpulkan tidur yang baik antara 6 sampai 8 jam.

Lain dewasa, lain pula anak-anak. Berikut ini jumlah jam tidur yang dibutuhkan anak berdasarkan usianya menurut National Sleep Foundation:

1. Bayi baru lahir (0-2 bulan) membutuhkan tidur 10,5 sampai 18 jam
2. Bayi (3-11 bulan) membutuhkan tidur 9 sampai 12 jam dan ditambah dengan tidur siang
3. Anak (1-3 tahun) membutuhkan tidur 12 sampai 14 jam
4. Anak (3-5 tahun) membutuhkan tidur 11 sampai 13 jam
5. Anak usia sekolah (5-12 tahun) membutuhkan tidur 10 sampai 11 jam
6. Remaja (10-17 tahun) membutuhkan tidur setidaknya 8,5 sampai 9,5 jam
7. Dewasa membutuhkan tidur rata-rata 7 jam.

Namun, belajar adalah kunci dalam mewujudkan impian menjadi pintar..jangan tidur terus...!!!