Home
Writed by
On
9:17 AM , 
Thursday, October 06, 2011
Ilustrasi Tertidur
KianHome - Di sela aktivitas yang melelahkan, tak ada yang lebih efektif mengembalikan energi selain tidur siang. Meski sebentar, tidur siang mampu memperbaiki performa dan serta mengembalikan konsentrasi. Lalu, apa sebenarnya yang terjadi saat kita terlelap?
Rasa mengantuk di siang hari sebenarnya dipicu oleh zat kimia penyebab kantuk yang disebut adenosin, yang dibentuk dalam tubuh sepanjang hari. Jika pada malam sebelumnya kita kurang tidur, kadar adenosine yang tinggi bisa menyebabkan kita menjadi kelelahan dan mengantuk di siang hari.
Seperti halnya tidur di malam hari, saat tidur siang juga terjadi perbaikan sel-sel tubuh. Namun, kebanyakan tidur siang tidak mencapai fase tidur yang dalam, kecuali Anda sedang merasa sangat kelelahan bisa saja Anda mengalami fase REM (rapid eye movement) atau fase kita bermimpi, di siang hari.
Akan tetapi fase REM yang terlalu cepat bisa menyebabkan kita terbangun dengan perasaan pening karena sebelum memasuki fase REM sebenarnya kita perlu tidur dalam waktu yang cukup panjang.
Lantas, proses apa saja yang terjadi dalam tubuh ketika kita tidur siang?
5 menit pertama:
Otak menjadi tidak sadar, tetapi indera kita masih aktif. Karena itu suara yang keras atau tepukan di kulit akan langsung membuat kita terbangun. Kemudian setelah tekanan darah dan detak jantung menurun, mata kita akan tampak berhenti bergerak di pelupuk mata sepanjang waktu tidur.
20 menit kemudian:
Akumulasi hormon adenosin di dalam tubuh dipecah. Pada saat yang sama, kelenjar adrenalin menyiapkan hormon kortisol yang akan membuat kita lebih fokus dan waspada saat terjaga. Sementara itu sistem imun yang mulai melemah karena tubuh kelelahan memperbaharui dirinya kembali normal.
5 menit terakhir:
Suara alarm yang dipasang akan membuat otak melepaskan sejumlah zat kimia yang mematikan pusat tidur di otak. Sel-sel otak yang sudah beristirahat tersebut kini menjadi lebih aktif dan siaga. Seiring dengan berkurangnya hormon adenosin, tubuh pun terasa lebih segar.
Rasa mengantuk di siang hari sebenarnya dipicu oleh zat kimia penyebab kantuk yang disebut adenosin, yang dibentuk dalam tubuh sepanjang hari. Jika pada malam sebelumnya kita kurang tidur, kadar adenosine yang tinggi bisa menyebabkan kita menjadi kelelahan dan mengantuk di siang hari.
Seperti halnya tidur di malam hari, saat tidur siang juga terjadi perbaikan sel-sel tubuh. Namun, kebanyakan tidur siang tidak mencapai fase tidur yang dalam, kecuali Anda sedang merasa sangat kelelahan bisa saja Anda mengalami fase REM (rapid eye movement) atau fase kita bermimpi, di siang hari.
Akan tetapi fase REM yang terlalu cepat bisa menyebabkan kita terbangun dengan perasaan pening karena sebelum memasuki fase REM sebenarnya kita perlu tidur dalam waktu yang cukup panjang.
Lantas, proses apa saja yang terjadi dalam tubuh ketika kita tidur siang?
5 menit pertama:
Otak menjadi tidak sadar, tetapi indera kita masih aktif. Karena itu suara yang keras atau tepukan di kulit akan langsung membuat kita terbangun. Kemudian setelah tekanan darah dan detak jantung menurun, mata kita akan tampak berhenti bergerak di pelupuk mata sepanjang waktu tidur.
20 menit kemudian:
Akumulasi hormon adenosin di dalam tubuh dipecah. Pada saat yang sama, kelenjar adrenalin menyiapkan hormon kortisol yang akan membuat kita lebih fokus dan waspada saat terjaga. Sementara itu sistem imun yang mulai melemah karena tubuh kelelahan memperbaharui dirinya kembali normal.
5 menit terakhir:
Suara alarm yang dipasang akan membuat otak melepaskan sejumlah zat kimia yang mematikan pusat tidur di otak. Sel-sel otak yang sudah beristirahat tersebut kini menjadi lebih aktif dan siaga. Seiring dengan berkurangnya hormon adenosin, tubuh pun terasa lebih segar.
sumber : Kompas Health
Related Post :
pembahasan yg sangat menarik nih sob :D ...Replay
waduh gawat tuh, masa nyampe melorot gitu pas lagi tidur siang. ...Replay
Selamat pagi gan, blognya di atas telah banyak memberikan informasi yang sangat penting dan menarik. Terimakasih gan. ...Replay
Assalamualaikum wr.wb
selamat siang para pembaca dan khususnya empunya artikel ini,semoga kita semua selalu berada dalam lindungan dan rahmat tuhan sang maha pencupta.
Saya ucapkan terimakasih banyak untuk informasi yang anda sajikan ini, informasiny asnagat bagus,aktual,tajam dan terpercaya. saya tunggu informasi-informasi yang lain yang tidak kalah menarik lagi. Semoga Sukses selalu gan ...Replay
Informasi yang anda sajikan kepada kami sangat memberikan motifasi dan dangat menambah wawasan ...Replay
The information above has given many tremendous benefits that I get. Thank gan good luck always. ...Replay
Artikel ini sangat bagus dan bisa menjadikan sarana untuk meningkatkan minat membaca ...Replay
Di dalam artikel ini banyak wawasan yang bermanfaat sekali..
pokoknya saluuuuttt deh kak.. ...Replay
Makasih banyak untuk wawasannya kak,ini benar” yahuuud sekali informasinya..
salut… ! ...Replay
informasi yang di tampilkan sangatlah luaarr biasssa sekali,semoga berguna bagi publik,amin… ...Replay
Selamat pagi kepada semua pembaca dan penulis khususnya. Saya tidak akan berkomentar banyak karena tidak ada yang perlu di komentari untuk artikel ini. apa yang mau di komentari coba? Artikel ini sangat bagus,bermanfaat dan penulisannya juga rapih,bahasa yang di gunakan juga mudah dimengerti. Ane do'ain deh sukses terus gan buat ente. 1000 jempol biat artikel agan yang satu ini ...Replay
selamat pagi, semoga aktivitasnya berjalan dengan lancar. Dan semoga hari-hari kita menjadi lebih baik dan semakin baik lagi.amiin Ditunggu terus postingan selanjutnya. Salam semangat yang paling semangat !!! ...Replay
selamat sore, ijin menyimak yah gan he ...Replay
terimakasih gan sudah posting yang sebagus dan menarik ini dan saya sangat senang membaca nya :) ...Replay
Wah, bagus nih artikelnya sangat membantu sekali ...Replay
Saya suka posting ini, Terima kasih untuk berbagi yang menarik dan bermanfaat gan.. ...Replay
maksih banget untuk postingannya gan :) ...Replay
tulisan yang agan posting sangat sugguh menarik .. ...Replay
mantap gan semoga postingan ini bermanfaat yahh, salam kenal aja yah :) ...Replay
mau tanya, tapi yang mau ditanyainnya apa?.. ikut nyimak aja deh,, terimakasih atas informasinya bermanfaat, di tunggu informasi yang lebih menariknya lagi yah gan .. ...Replay
kebanyakan orang itu hanya numpang berkomentar saja tanpa membaca postingannya.. padahal jika di baca dan di simak baik-baik artikel ini sangat bagus dan sayang sekali jika hanya di komentari tanpa di baca. ...Replay
terima kasih banyak karena sudah bersedia berbagi informasi yang sangat menarik. ...Replay
Terima kasih sudah berbagi info yang sangat menarik dan bermanfaat ...Replay
Menarik sekali..
Artikel yang Anda berikan sangat bermanfaat,,
salam sehat.. ...Replay
selamat pagi :) ...Replay
terimakasih telah berbagi, informasi yang telah anda berikan sangat bermanfaat dan berguna bagi kita semuanya ..... ...Replay
ikut menyimak di postingan agan yang sangat menarik ini dan salam sehat untuk semua nya :)
...Replay
izin menyimak di postingan agan yang sangat menarik dan berguna ini ..... ...Replay
saya sungguh senang membaca postingan yang bagus ini ... ...Replay
selamat sore gan :) ...Replay
Kami menunggu infomasi yang terbarunya gan .... ...Replay
terimakasih atas informasi yang agan sampaikan melalui artikel ini, sangat bermanfaat dan bagus untuk di simak ... ...Replay
keren amat kalau web site agan..
makasih yah infonya..
sukses selalu ...Replay
artikel yang bagus dan bermanfaat..makasih buat infonya ...Replay
senangnya baca informasi ini, sangat bermanfaat.
Ijin share link-nya ke teman-teman biar mereka tahu semua. ...Replay
meskipun gantuk tetapi saya semangat membaca artikel agan ini :) ...Replay
kunjungan sore ini, informasinya menarik keren banget.. ...Replay
terimakasih banyak kepada admin atas informasi yang sangat bermanfaat ini .. ...Replay